Какие существуют методы лечения панических атак?

Большинство людей могут испытывать одну или несколько панических атак в течение жизни. Но эти небольшие моменты в жизни не приводят к серьезным последствиям. А некоторые люди подвергаются им гораздо чаще.
Панические атаки от чего они происходят и как можно быстрее помочь человеку, если у него случилась такая ситуация?

1. Спросите у него, что вы можете сделать.
   
2. Убедить человека, что паническая атака пройдет, скорее всего, за несколько минут.
   
3. Убедитесь, что он может дышать медленно и ровно.
   
4. Не преуменьшай симптомы панической атаки.
   
5. Если у него уже была когда-либо такая ситуация, узнайте, что нужно делать и как он мог ее пережить.
   
6. Если человек не успокаивается, необходимо показать его специалисту.
   

Если человек испытывал приступы более одной панической атаки при жизни, это может стать причиной возникновения депрессии, агорафобии (страха появиться в открытых или общественных местах с большим количеством людей) или употребления большого количества психотропных препаратов. Если человек имел две и более атак, он должен обратиться к специалисту. То есть панические атаки и их последствия могут быть негативными, если вовремя не обратиться к специалисту.
Паническую атаку, как лечить знает врач и поэтому поможет разобраться с проблемой. Обычно специалисты назначают пациентам психологическую терапию, различные препараты или оба варианта. Какой бы способ ни выбрал специалист вместе с вами, потребуется некоторое время, чтобы он дал положительные результаты, поэтому необходимо набраться терпения. Если вы будете следовать строго назначенному лечению, в большинстве случаев оно облегчит вам жизнь и избавит от постоянных проблем.

Панические атаки симптомы и лечение

Частые приступы учащенного сердцебиения или другие неприятные ощущения, сопровождающие паническую атаку, могут напоминать другие виды заболеваний, например сердечных. Поэтому специалист сначала назначит полное медицинское обследование. После этого он сможет понять, что симптомы не являются признаками болезни, о которой вы не догадывались.
Если он не обнаружит никаких проблем медицинского характера, далее направит вас к психологу или психиатру на консультацию. Такие специалисты могут быстро распознать у человека панические атаки.
Ваш врач соберет всю полученную им информацию психолога или психиатра, объединит ее с собственными наблюдениями и сможет диагностировать заболевание. Если приступы повторяются очень часто, врачи диагностируют паническое расстройство.
Многие интересуются - паническая атака лечится или нет, и какие последствия панической атаки?
Лечение обычно начинается с так называемой «разговорной терапии». Сначала необходимо прийти на консультацию к специалисту, который поможет вам понять, что такое паническое расстройство и как справиться с этой проблемой.
В процессе продолжения лечения терапия должна помочь разобраться в ситуациях, мыслях и чувствах, которые вызывают панические атаки. После того как вы поймете причину приступов, эти триггеры будут вас меньше беспокоить, чтобы вызвать проблемы.
После консультации вы должны понять, что физические проявления атак на самом деле не наносят вам никакого вреда. Вместе с вашим врачом вы будете работать над исчезновением симптомов более безопасными и постепенными методами, пока они не станут для вас менее страшными и пугающими. Такая терапия также заставит уйти панические атаки.
Также специалист расскажет вам о способах релаксации, которые помогут быстро справиться с приступами, если они появятся. Например, если вы сможете контролировать свое дыхание, тогда атака будет проходить легче. Также это поможет сделать менее вероятным возникновение приступов в будущем. Необходимо постоянно практиковать данные навыки обычно жизни, чтобы избавиться от проблемы.

Медикаментозное лечение

Специалист может решить, что вам необходимо регулярно принимать специальные препараты, которые могут нивелировать физические симптомы панических атак. Это может стать началом лечения. Врачи может назначить:

• Антидепрессанты, которые в основном являются препаратами первичного выбора, которые позволяют предотвращать панические атаки в будущем.
  
• Рецептурные лекарственные средства от беспокойства, такие как бензодиазепин. Людям, страдающим расстройствами, связанными с приемом психоактивных препаратов, врачи могут назначать другие лекарственные средства.
  

Возможно, во время лечения вам придется сменить несколько препаратов, прежде чем вы найдете тот, который будет наиболее эффективным. Многим людям требуется более одного лекарственного средства.

Что еще поможет от панических атак

Помимо терапевтического лечения, вы также можете увидеть, что различные повседневные привычки имеют большое значение в борьбе с приступами:

• Занятия йогой или глубокое дыхание помогают телу расслабиться и снизить уровень стресса.
  
• Специальные упражнения помогают успокоить вашу умственную деятельность и нивелировать побочные действия препаратов, связанных с увеличением массы тела.
  
• Откажитесь от спиртных напитков, кофеина, табака и наркотических средств, которые могут стать причиной появления приступов.
  
• Хорошо высыпайтесь ночью, чтобы днем чувствовать себя бодрее и отдохнувшим.
  

Некоторые исследования показывают эффективность акупунктуры. Это китайская техника, с помощью которой в тело вводятся тонкие иглы, управляющие потоком энергии.
Если говорить о пищевых добавках, то еще было проведено очень мало исследований, которые доказывают их положительное действие на снижение количества панических атак. Такой препарат, как инозитол, в принципе показал некоторые перспективы при проведении небольших исследований, но пока рано говорить о его эффективности. Если вы хотите употреблять какие-либо пищевые добавки, необходимо проконсультироваться со специалистом, поскольку они могут иметь различные побочные эффекты или быть несовместимыми с некоторыми психотропными препаратами.

Важность поддержки близких людей

Пока вы проходите лечение, лучше всего иметь рядом с собой близкого человека, который сможет помочь. Можно посещать группу поддержки, которая поможет вам быстро справиться с проблемой в кругу таких же людей.
Ваши родные также могут принимать участие. Специалисты обычно рекомендуют терапевтические программы, в которых должны участвовать супруги, партнеры или другие члены семьи. Они могут помочь практиковать различные техники релаксации или другие методы расслабления.
Наберитесь терпения, находясь рядом с человеком, подверженным паническим атакам. Не ругайте его и не осуждайте. Изучите признаки появления стресса, чтобы следить за изменением поведения человека и успокоить его. Если у вашего близкого человека случился приступ, необходимо успокоиться и оказать ему посильную помощь.

Нужно быть терпеливым

Для избавления от панических атак потребуется некоторое время. Если вы проходите терапевтические сеансы еженедельно, то результаты появятся уже через 10-20 недель. По некоторым исследованиям улучшение начинается уже через 12 недель. Через 12 месяцев вы заметите существенное улучшение состояния. Все зависит от соблюдения плана терапии, разработанного вашей медицинской командой. Идите к своей цели уверенно.