Признаки и симптомы тревожных расстройств
Зміст
Тревожное расстройство - это психологическое состояние, которое характеризуется постоянным и чрезмерным ощущением тревоги, страха или беспокойства. Эти ощущения могут быть настолько интенсивными и длительными, что они влияют на повседневное функционирование человека.
Самым распространенным симптомом тревожного расстройства является преувеличенное волнение, которое мешает нормальному выполнению ежедневных задач. Среди других симптомов можно отметить трудности с концентрацией внимания, повышенное возбуждение и чувство усталости.
Многие люди переживают беспокойство в определенные моменты своей жизни. Это абсолютно нормальная реакция на стрессовые ситуации, такие как переезд, смена работы или финансовые трудности. Однако, если симптомы тревоги превышают уровень стресса, вызванного определенными событиями, и начинают серьезно влиять на вашу повседневную жизнь, это может свидетельствовать о наличии тревожного расстройства.
В этой статье мы рассмотрим альтернативные методы лечения депрессии, основные тревожные расстройства, классификация которых позволяет врачам разделить их на различные категории для дальнейшего лечения. А также методы естественного уменьшения тревожности, и моменты, когда следует обратиться за профессиональной медицинской помощью.
Чрезмерное беспокойство
Одним из наиболее распространенных симптомов хронической тревоги является чрезмерное беспокойство. Люди с тревожными расстройствами могут чрезмерно волноваться из-за событий или ежедневных ситуаций, которые в реальности не являются столь серьезными.
Если беспокойство возникает почти ежедневно в течение по крайней мере 6 месяцев и его трудно контролировать, врач диагностирует генерализованное тревожное расстройство, лечение которого может включать как психотерапию, так и медикаментозную терапию. Беспокойство должно быть серьезным и навязчивым, затрудняющим концентрацию и выполнение ежедневных задач.
По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии, генерализованное тревожное расстройство поражает около 6,8 миллиона американцев, что составляет примерно 3,1% населения Соединенных Штатов. Однако менее 45% людей, страдающих этим расстройством, получают соответствующее лечение.
Женщины вдвое чаще страдают генерализованным тревожным расстройством, чем мужчины. Это расстройство часто сопровождается глубокой депрессией.
Чувство возбуждения
Когда человек испытывает беспокойство, часть его симпатической нервной системы активируется, что приводит к повышению его функциональной активности.
Это активирует различные физиологические эффекты в организме, такие как:
-ускоренное сердцебиение;
-повышенное потоотделение на ладонях;
-тремор рук;
-ощущение сухости во рту.
Эти симптомы появляются, поскольку ваш мозг воспринимает ситуацию как опасность и активирует физиологические процессы для подготовки организма к возможному реагированию на угрозу.
Ваше тело перемещает кровь из пищеварительной системы к мышцам, чтобы обеспечить их необходимыми ресурсами для реакции на угрозу, будь то бегство или борьба. Это также приводит к увеличению частоты сердечных сокращений и усилению чувствительности ваших ощущений.
Хотя эти физиологические эффекты могут быть полезными при реальной угрозе, они имеют возможность стать изнурительными, когда страх есть только в вашем воображении.
Исследование, проведенное в 2014 году, показывает, что люди с тревожным синдромом не могут снижать уровень возбуждения так быстро, как те, кто не имеет таких расстройств. Это означает, что они могут дольше испытывать последствия тревоги.
Трудности с концентрацией внимания
Многие люди, которые имеют психическое расстройство с тревогой, сообщают о проблемах с концентрацией внимания.
Исследование 175 взрослых с генерализованным тревожным расстройством показало, что почти 90% респондентов сообщали о трудностях с концентрацией внимания. Кроме того, было обнаружено, что более интенсивная тревога коррелирует с более значительными проблемами в сосредоточении.
Некоторые исследования указывают, что тревожность может нарушать функционирование рабочей памяти, которая отвечает за хранение краткосрочной информации. Это может объяснить резкое снижение производительности, которое люди часто испытывают во время периодов высокой тревожности.
Однако трудности с концентрацией внимания могут быть симптомом других медицинских состояний, таких как туман в голове или депрессия. Поэтому проблемы с концентрацией внимания сами по себе не являются достаточными для диагностики тревожного расстройства.
Напряженные мышцы
Напряжение мышц в течение большинства дней недели является еще одним распространенным симптомом тревожности.
Несмотря на то, что мышечное напряжение наблюдается довольно часто, его связь с тревогой до сих пор не до конца выяснена.
Возможно, что напряжение мышц усиливает чувство тревоги, однако также есть вероятность, что нервозность приводит к увеличению мышечного напряжения.
Чтобы уменьшить мышечное напряжение, многие люди используют адаптогены, в частности ашваганду, которая помогает бороться со стрессом и нормализовать уровень кортизола.