Что такое антропофобия?

Антропофобия - это страх перед людьми. Хотя Национальный институт психического здоровья (NIMH) не использует этот термин, если вы вводите его в поисковую систему на сайте NIMH, то найдете информацию о «социальном тревожном расстройстве». Некоторые исследователи считают антропофобию синонимом социофобии, которая выражается как страх перед социумом или общением с людьми.
Другие исследователи утверждают, что антропофобия является более глубоким страхом. Если у вас социофобия, вы можете чувствовать себя относительно комфортно в анонимной социальной среде, например, среди случайной толпы. Однако при антропофобии беспокойство возникает даже в такой среде, и страх присутствует независимо от того, является ли это толпа людей или другая социальная ситуация.
Антропофобия может проявляться в разных степенях. В легких случаях человек может испытывать лишь незначительный дискомфорт в социальных ситуациях, тогда как при крайних формах даже общение с одним человеком, включая близких, может вызывать сильное беспокойство. В таких случаях люди часто предпочитают общаться с другими исключительно через электронные средства.
Антропофобия может привести к тому, что человек прекратит работать или учиться, чтобы избежать любых социальных взаимодействий. Этот страх людей мешает удовлетворять базовую потребность в общении, что создает внутренний конфликт в сознании. Мозг испытывает противоречие между желанием изоляции и естественной потребностью в социальном взаимодействии.

Причины антропофобии

Все фобии, как правило, имеют связь с травматическими событиями в жизни человека. Иногда для развития антропофобии достаточно одного крайне негативного опыта. Однако чаще она формируется постепенно, как следствие череды негативных или неудачных социальных взаимодействий, приводящих к страху перед людьми.

Предательство со стороны близких может спровоцировать развитие фобии. То, что начинается с одного случая измены, может перерасти в серьезные проблемы с доверием. Впоследствии это может привести к полному страху перед людьми и избеганию любых социальных взаимодействий, поскольку человек начинает видеть угрозу в любых отношениях и контактах с окружающими.

Антропофобия также может развиваться из-за нарушения работы надпочечников. Гормоны, которые вырабатывают надпочечники, играют важную роль в регулировании реакции на стресс, и их дисбаланс может как облегчать, так и усиливать стрессовые реакции. Кроме того, проблемы со щитовидной железой и сердечно-сосудистой системой также могут способствовать возникновению тревожных расстройств, в том числе антропофобии.

Симптомы антропофобии

Люди часто не замечают ранних симптомов антропофобии. Сначала это может проявляться в попытке избегания зрительного контакта с другими, а также в постоянном ощущении тревоги из-за того, что за ними наблюдают. Обычно человека также беспокоит страх быть осужденным или негативно оцененным окружающими.

Более явным симптомом является «предчувствие тревоги», когда человек испытывает сильное беспокойство перед предстоящим социальным событием. Чем ближе к дате, тем больше могут обостряться физические симптомы, такие как проблемы с желудком, нарушения сна и головная боль.
Панические атаки также являются распространенным симптомом антропофобии. Они могут возникать, когда человеку с антропофобией нужно взаимодействовать с другими людьми. К симптомам панической атаки относятся:

• потливость и дрожь;
  
• покраснение кожи;
  
• затрудненное дыхание, трудности с речью или принятием решений;
  
• желание убежать;
  
• ощущение приближения опасности;
  
• быстрое сердцебиение.
  

Методы лечения антропофобии

Среди специалистов по психическому здоровью существует распространенный страх, что антропофобия и другие тревожные расстройства могут привести к тому, что люди, страдающие от них, начнут искать облегчение в рекреационных наркотиках и алкоголе. Существует также риск злоупотребления лекарственными препаратами, такими как успокоительные средства, отпускаемые по рецепту.

К сожалению, злоупотребление наркотиками и алкоголем обычно только ухудшает ситуацию для людей с антропофобией, особенно когда они пытаются сохранить работу и взаимодействовать с другими людьми.

Если вы страдаете антропофобией, стоит знать, что существует несколько эффективных вариантов лечения. Несмотря на сложность фобии, раннее выявление является критически важным для предотвращения ее дальнейшего прогрессирования.

Лечение антропофобии может быть таким же простым, как прохождение терапевтических сеансов, которые помогают изменить негативные мысли положительными. Однако в более экстремальных случаях фобии, вероятно, понадобится больше времени и дополнительные виды терапии для достижения положительных результатов.

Врач обычно начнет с проведения полного физического обследования, чтобы выявить возможные телесные причины вашего беспокойства. Он также может назначить лекарства для облегчения симптомов и проверить наличие признаков зависимости. Если вы не хотите принимать медикаменты, вы можете поинтересоваться у врача возможностью применения гипнотерапии в качестве альтернативного метода лечения.
Терапия, основанная на сознании, или «разговорная терапия», вероятно, будет важной частью комплекса лечения. К компонентам этого вида терапии относятся:

1. Систематическая десенсибилизация. Начните с того, что составьте список своих страхов и научиться расслабляться, когда ваш мозг сосредотачивается на этих страхах. Начните с самых незначительных страхов и постепенно переходите к самым большим.
   
2. Вызовы старому поведению и обучение новому. Используйте домашние задания для изменения старых паттернов поведения и внедрения новых.
   
3. Группы поддержки. Привлечение к группам поддержки может помочь в преодолении проблем и обеспечить моральную поддержку.
   
4. Управление стрессом. Рассмотрите медитацию и физические упражнения как способы облегчения симптомов и уменьшения стресса.
   

Антропофобия может начинаться с простого неудачного опыта с кем-то, постепенно перерастать в социальную тревогу и в конце концов стать сильным страхом перед всеми людьми. Если вы сталкиваетесь с этим серьезным состоянием, раннее выявление и обращение за профессиональной помощью могут значительно облегчить процесс выздоровления. Начать можно с горячей линии, специализирующейся на вопросах тревожности. Поскольку антропофобия - это боязнь людей, обратиться за помощью к другому специалисту может быть нелегко. Тем не менее, это необходимый шаг для начала вашего выздоровления.