Які існують методи лікування панічних атак?

Більшість людей можуть зазнавати однієї чи кількох панічних атак протягом життя. Але ці невеликі моменти у житті не призводять до серйозних наслідків. А деякі люди піддаються їм набагато частіше.

Панічні атаки від чого вони відбуваються і якнайшвидше допомогти людині, якщо в неї трапилася така ситуація?

1. Запитайте в неї, що ви можете зробити.
2. Переконати людину, що панічна атака пройде, швидше за все, за кілька хвилин.
3. Переконайтеся, що вона може дихати повільно і рівно.
4. Не применшуй симптоми панічної атаки.
5. Якщо у неї вже була коли-небудь така ситуація, дізнайтеся, що потрібно робити і як вона могла її пережити.
6. Якщо людина не заспокоюється, необхідно показати її фахівцю.

Якщо людина зазнавала нападів більше однієї панічної атаки за життя, це може стати причиною виникнення депресії, агорафобії (страху з'явитися у відкритих чи громадських місцях з великою кількістю людей) або вживанню великої кількості психотропних препаратів. Якщо людина мала дві і більше атак, вона повинна звернутися до фахівця. Тобто панічні атаки та їх наслідки можуть бути негативними, якщо вчасно не звернутися до фахівця.

Панічну атаку, як лікувати знає лікар і тому допоможе розібратися з проблемою. Зазвичай фахівці призначають пацієнтам психологічну терапію, різні препарати або обидва варіанти. Хоч би який спосіб вибрав фахівець разом з вами, потрібен деякий час, щоб він дав позитивні результати, тому необхідно набратися терпіння. Якщо ви слідуватимете строго призначеному лікуванню, в більшості випадків воно полегшить вам життя і позбавитись постійних проблем.

Панічні атаки симптоми та лікування

Часті напади прискореного серцебиття або інші неприємні відчуття, що супроводжують панічну атаку, можуть нагадувати інші види захворювань, наприклад серцевих. Тому фахівець спочатку призначить повне медичне обстеження. Після цього він зможе зрозуміти, що симптоми не є ознаками хвороби, про яку ви не здогадувалися.

Якщо він не виявить жодних проблем медичного характеру, далі направить вас до психолога чи психіатра на консультацію. Такі спеціалісти можуть швидко розпізнати у людини панічні атаки.

Ваш лікар збере всю отриману ним інформацію психолога або психіатра, об'єднає її з власними спостереженнями і зможе діагностувати захворювання. Якщо напади повторюються дуже часто, лікарі діагностують панічний розлад.

Багато хто цікавиться - панічна атака лікується чи ні, і які наслідки панічної атаки?

Лікування зазвичай починається з так званої «розмовної терапії». Спочатку необхідно прийти на консультацію до фахівця, який допоможе вам зрозуміти, що таке панічний розлад та як упоратися з цією проблемою.

У процесі продовження лікування терапія має допомогти розібратися в ситуаціях, думках та почуттях, які спричиняють панічні атаки. Після того як ви зрозумієте причину нападів, ці тригери будуть вас менше турбуватись, щоб викликати проблеми.

Після консультації ви повинні зрозуміти, що фізичні прояви атак насправді не завдають вам жодної шкоди. Разом з вашим лікарем ви будете працювати над зникненням симптомів безпечнішими і поступовими методами, поки вони не стануть для вас менш страшними та лякаючими. Така терапія також змусить піти панічні атаки.

Також фахівець розповість вам про способи релаксації, які допоможуть швидко впоратися з нападами, якщо вони з'являться. Наприклад, якщо ви зможете контролювати своє дихання, тоді атака проходитиме легше. Також це допоможе зробити менш імовірною виникнення нападів у майбутньому. Необхідно постійно практикувати дані навички зазвичай життя, щоб позбутися проблеми.

Медикаментозне лікування

Фахівець може вирішити, що вам необхідно регулярно приймати спеціальні препарати, які можуть нівелювати фізичні симптоми панічних атак. Це може стати початком лікування. Лікарі може призначити:

• Антидепресанти, які здебільшого є препаратами первинного вибору, які дозволяють запобігати панічнім атакам у майбутньому.
• Рецептурні лікарські засоби від занепокоєння, такі як бензодіазепін. Людям, які страждають на розлади, пов'язані з прийомом психоактивних препаратів, лікарі можуть призначати інші лікарські засоби.

Можливо, під час лікування вам доведеться змінити кілька препаратів, перш ніж ви знайдете той, який буде найефективнішим. Багатьом людям потрібно більше одного лікарського засобу.

Що ще допоможе від панічних атак

Крім терапевтичного лікування, ви також можете побачити, що різні повсякденні звички мають велике значення у боротьбі з нападами:

• Заняття йогою або глибоке дихання допомагають тілу розслабитися та знизити рівень стресу.
• Спеціальні вправи допомагають заспокоїти вашу розумову діяльність та нівелювати побічні дії препаратів, пов'язаних із збільшенням маси тіла.
• Відмовтеся від спиртних напоїв, кофеїну, тютюну та наркотичних засобів, які можуть стати причиною появи нападів.
• Добре висипайтеся вночі, щоб вдень почуватися бадьорішим і відпочившим.

Деякі дослідження показують ефективність акупунктури. Це китайська техніка, за допомогою якої в тіло вводяться тонкі голки, що керують потоком енергії.

Якщо говорити про харчові добавки, то ще було проведено дуже мало досліджень, які доводять їхню позитивну дію на зниження кількості панічних атак. Такий препарат, як інозитол, в принципі показав деякі перспективи при проведенні невеликих досліджень, але поки що рано говорити про його ефективність. Якщо ви хочете вживати будь-які харчові добавки, необхідно проконсультуватися з фахівцем, оскільки вони можуть мати різні побічні ефекти або бути несумісними з деякими психотропними препаратами.

Важливість підтримки близьких людей

Поки ви проходите лікування, найкраще мати поруч із собою близьку людину, яка зможе допомогти. Можна відвідувати групу підтримки, яка допоможе вам швидко впоратися з проблемою в колі таких же людей.

Ваші рідні також можуть брати участь. Фахівці зазвичай рекомендують терапевтичні програми, в яких повинні брати участь подружжя, партнери або інші члени сім'ї. Вони можуть допомогти практикувати різні техніки релаксації чи інші методи розслаблення.

Наберіться терпіння, перебуваючи поруч із людиною, що піддається панічним атакам. Не сваріть її і не засуджуйте. Вивчіть ознаки появи стресу, щоб стежити за зміною поведінки людини та заспокоїти її. Якщо у вашої близької людини стався напад, необхідно заспокоїтись і надати їй посильну допомогу.

Потрібно бути терплячим

Для позбавлення від панічних атак буде потрібен деякий час. Якщо ви проходите терапевтичні сеанси щотижня, то результати з'являться вже через 10-20 тижнів. За деякими дослідженнями покращення починається вже через 12 тижнів. Через 12 місяців ви помітите суттєве покращення стану. Все залежить від дотримання плану терапії, розробленого вашою медичною командою. Ідіть до своєї мети впевнено.