Помогает ли акупунктура при тревоге?

Около 40 миллионов людей в Соединенных Штатах имеют признаки тревоги, которая относится к сильному беспокойству. Такое состояние трудно контролировать и оно негативно влияет на качество жизни человека.
Акупунктура является древней практикой, в ходе которой специалист вставляет тонкие длинные иглы по всему телу, где расположены точки наибольшего давления. В последние годы акупунктура при тревожности становится довольно популярным способом освобождения от чувства беспокойства.
Существует ряд научных доказательств того, как акупунктура помогает от тревоги и помогает справиться с определенными признаками беспокойства. При этом ученые до сих пор пытаются выяснить, как акупунктура влияет на определенные виды тревоги, включая панические атаки, ПТСР и ОКР.
В этой статье мы вам расскажем о том, помогает ли акупунктура при тревоге и каковы ее преимущества перед другими видами терапии.

Преимущества акупунктуры

Специалисты провели ряд исследований о том, какое влияние оказывает акупунктура на тревогу. Они были направлены преимущественно на изучение генерализованного тревожного расстройства и предполагают, что акупунктура полезна для лечения тревоги в общем понимании этого медицинского термина.
В ходе одного перспективного исследования, которое проводилось в 2015 году, ученые выяснили, что акупунктура смогла минимизировать симптомы у пациентов с тревогой, тогда как другие методы терапии, такие как психотерапия и лекарственные средства не давали положительных результатов. Участникам исследования провели 10 сеансов акупунктуры по 30 минут каждый в течение 12 недель. В результате каждый человек почувствовал существенное снижение уровня тревожности уже через 10 недель после начала тестирования.
При этом, показатели двух предыдущих тестов, которые проводились в 2007 и 2013 годах, показали не очень обнадеживающие результаты, поскольку в первом случае в исследовании участвовало недостаточно людей, а во втором - процесс тестирования был плохо организован. Между тем обзоры этих исследований указывают на то, что акупунктура не влияет на людей с тревожным расстройством.
В исследовании, которое проводилось совсем недавно в 2016 году, были задействованы акупунктурные точки при тревожности у крыс. В ходе этого тестирования было обнаружено, что оно дало положительный результат по снижению степени беспокойства у грызунов. Ученые сделали предположение, что давление на определенные точки тела способно произвести запуск реакции организма на борьбу с проблемой.
Несмотря на это, нам необходимо понять как акупунктура и тревога, а также панические атаки и различные фобии влияют друг на друга. По мнению специалистов, акупунктура показала себя как перспективный и безопасный вариант лечения тревоги у людей. Если вы страдаете тревожным расстройством, которое не поддается другим методам лечения, и вы хотите попробовать альтернативные варианты терапии, акупунктура будет оптимальным решением, которое не ухудшит ваши симптомы, а намного их уменьшит.

Существуют ли риски при акупунктуре?

При том, что акупунктура не ухудшит состояние тревоги, она может вызвать некоторые побочные эффекты и риски. Обратившись к лицензированному специалисту по акупунктуре, вы можете избежать неприятных последствий такой терапии. В США процесс получения лицензии зависит от того, в каком штате вы хотите ее получить, но в большинстве случаев от соискателя потребуют сдать экзамен в Национальной комиссии по сертификации по акупунктуре и восточной медицине.
В основном побочный эффект от акупунктуры заключается в болезненных неприятных ощущениях после сеанса. При этом боль проходит за несколько часов, хотя иглы могут оставить синие пятна на теле. Люди с низким болевым порогом могут испытывать сильную боль во время введения игл под кожу.
Лицензированные специалисты по акупунктуре используют только одноразовые стерильные иглы. Если врач не придерживается таких требований, он может занести пациенту инфекцию, опасную для жизни. Клиника Майо сообщает, что такие случаи бывают довольно редко, если вы обращаетесь к опытному сертифицированному терапевту.
Также существует ряд заболеваний и состояний организма, которые не допускают применять акупунктуру:

• наличие кардиостимулятора;
  
• гемофилия (генетическое заболевание, при котором кровь у человека не сворачивается).
  

Кроме этого, важно не только лечиться с помощью акупунктуры, но и выполнять другие назначения терапевта по приему лекарственных препаратов. Нельзя прерывать лечение без согласования со своим врачом.

Как происходит сеанс акупунктуры

На первой встрече с терапевтом он поинтересуется вашими симптомами, а также узнает, какие лекарственные средства вы принимаете, как вы себя чувствуете, и изучит историю болезни. В то же время вы также можете задать специалисту любые интересующие вас вопросы, касающиеся процесса и эффективности акупунктуры.
Во время сеанса терапевт будет вставлять длинные тонкие иглы в разные места вашего тела, которые должны находиться под давлением. В зависимости от количества таких точек процедура может длиться от 10 до 30 минут. Также специалист может крутить иглы или подвести к ним электрический импульс. Через 20 минут иглы медленно удаляются.
Скорее всего, вы не почувствуете моментального облегчения, потому что для получения ощутимого результата понадобится несколько таких сеансов. Их количество определяет врач. У многих людей улучшения наступают и после первой процедуры, но преимущественно изменения происходят постепенно.

Суть процедур акупунктуры

Сеансы акупунктуры могут стать эффективным способом лечения тревожного расстройства. Сегодня еще проводятся дополнительные исследования данного метода терапии, но согласно общим показателям она показывает положительные результаты, не усиливая симптомы тревоги у пациентов.
Убедитесь, что ваш специалист по акупунктуре имеет соответствующую лицензию, которая позволяет ему заниматься медицинской практикой. Также следуйте другим назначениям врача и используйте другие альтернативные способы лечения тревоги, такие как медитация, специальные дыхательные упражнения и методы расслабления, которые помогут снизить уровень стресса и улучшить ваше общее состояние.