Чи допомагає акупунктура при тривозі?

Близько 40 мільйонів людей у ​​Сполучених Штатах мають ознаки тривоги, яка відноситься до сильного занепокоєння. Такий стан важко контролювати і він негативно впливає на якість життя людини.

Акупунктура є стародавньою практикою, в ході якої фахівець вставляє тонкі довгі голки по всьому тілу, де розташовані точки найбільшого тиску. В останні роки акупунктура при тривожності стає досить популярним способом звільнення від почуття занепокоєння.

Існує низка наукових доказів того, як акупунктура допомагає від тривоги та допомагає впоратися з певними ознаками занепокоєння. При цьому вчені досі намагаються з'ясувати, як акупунктура впливає на певні види тривоги, включаючи панічні атаки, ПТСР та ОКР.

У цій статті ми вам розповімо про те, чи допомагає акупунктура при тривозі та які її переваги перед іншими видами терапії.

Переваги акупунктури

Фахівці провели низку досліджень про те, який вплив справляє акупунктура на тривогу. Вони були спрямовані переважно на вивчення генералізованого тривожного розладу та припускають, що акупунктура корисна для лікування тривоги у загальному розумінні цього медичного терміна.

В ході одного перспективного дослідження, яке проводилося у 2015 році, вчені з'ясували, що акупунктура змогла мінімізувати симптоми у пацієнтів із тривогою, тоді як інші методи терапії, такі як психотерапія та лікарські засоби не давали позитивних результатів. Учасникам дослідження провели 10 сеансів акупунктури по 30 хвилин кожен протягом 12 тижнів. У результаті кожна людина відчула суттєве зниження рівня тривожності вже через 10 тижнів після початку тестування.

При цьому, показники двох попередніх тестів, які проводились у 2007 та 2013 роках, показали не дуже обнадійливі результати, оскільки у першому випадку в дослідженні брало участь недостатньо людей, а у другому – процес тестування був погано організований. Тим часом огляди цих досліджень вказують на те, що акупунктура не впливає на людей з тривожним розладом.

У дослідженні, яке проводилося зовсім недавно у 2016 році, були задіяні акупунктурні точки при тривожності у щурів. В ході цього тестування було виявлено, що воно дало позитивний результат щодо зниження ступеня занепокоєння у гризунів. Вчені зробили припущення, що тиск на певні точки тіла здатний запровадити запуск реакції організму на боротьбу з проблемою.

Незважаючи на це, нам необхідно зрозуміти як акупунктура і тривога, а також панічні атаки та різні фобії впливають одна на одну. На думку фахівців, акупунктура показала себе як перспективний та безпечний варіант лікування тривоги у людей. Якщо ви страждаєте на тривожний розлад, який не піддається іншим методам лікування, і ви хочете спробувати альтернативні варіанти терапії, акупунктура буде оптимальним рішенням, яке не погіршить ваші симптоми, а набагато їх зменшить.

Чи існують ризики при акупунктурі?

При тому, що акупунктура не погіршить стан тривоги, вона може викликати деякі побічні ефекти та ризики. Звернувшись до ліцензованого фахівця з акупунктури, ви можете уникнути неприємних наслідків такої терапії. У США процес отримання ліцензії залежить від того, в якому штаті ви хочете її отримати, але в більшості випадків від претендента вимагатимуть скласти іспит у Національній комісії з сертифікації з акупунктури та східної медицини.

В основному побічний ефект від акупунктури полягає в хворобливих неприємних відчуттях після сеансу. При цьому біль проходить за кілька годин, хоча голки можуть залишити сині плями на тілі. Люди з низьким больовим порогом можуть відчувати сильний біль під час введення голок під шкіру.

Ліцензовані фахівці з акупунктури використовують лише одноразові стерильні голки. Якщо лікар не дотримується таких вимог, він може занести пацієнтові інфекцію, небезпечну для життя. Клініка Майо повідомляє, що такі випадки бувають досить рідко, якщо ви звертаєтесь до досвідченого сертифікованого терапевта.

Також існує низка захворювань та станів організму, які не допускають застосовувати акупунктуру:

• наявність кардіостимулятора;
• гемофілія (генетичне захворювання, у якому кров в людини не згортається).

Крім цього, важливо не тільки лікуватися за допомогою акупунктури, але і виконувати інші призначення терапевта з прийому лікарських препаратів. Не можна переривати лікування без погодження зі своїм лікарем.

Як відбувається сеанс акупунктури

На першій зустрічі з терапевтом він поцікавиться вашими симптомами, а також дізнається, які лікарські засоби ви приймаєте, як ви почуваєтеся, і вивчить історію хвороби. У той же час ви також можете задати фахівцеві будь-які питання, що вас цікавлять, і що стосуються процесу та ефективності акупунктури.

Під час сеансу терапевт буде вставляти довгі тонкі голки в різні місця вашого тіла, які повинні перебувати під тиском. Залежно від кількості таких точок процедура може тривати від 10 до 30 хвилин. Також фахівець може крутити голки або підвести до них електричний імпульс. Через 20 хвилин голки повільно видаляються.

Швидше за все, ви не відчуєте моментального полегшення, тому що для отримання відчутного результату знадобиться кілька таких сеансів. Їхню кількість визначає лікар. У багатьох людей покращення наступають і після першої процедури, але переважно зміни відбуваються поступово.

Суть процедур акупунктури

Сеанси акупунктури можуть стати ефективним способом лікування тривожного розладу. Сьогодні ще проводяться додаткові дослідження даного методу терапії, але відповідно до загальних показників вона показує позитивні результати, не посилюючи симптоми тривоги у пацієнтів.

Переконайтеся, що ваш фахівець з акупунктури має відповідну ліцензію, яка дозволяє йому займатися медичною практикою. Також дотримуйтесь інших призначень лікаря та використовуйте інші альтернативні способи лікування тривоги, такі як медитація, спеціальні дихальні вправи та методи розслаблення, які допоможуть знизити рівень стресу та покращити ваш загальний стан.